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    <title>アジや旅、博物館が好きな私</title>
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    <updated>2010-02-24T06:03:05Z</updated>
    <subtitle>気に入ったことは何でも紹介します</subtitle>

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    <title>博物館めぐり・・函館博物館</title>
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    <summary>明治十二年五月二十五日開拓使函館支庁仮博物場として開場、昭 和二十三年に現在の名...</summary>
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    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacchusinc.com/">
        <![CDATA[<p>明治十二年五月二十五日開拓使函館支庁仮博物場として開場、昭<br />
和二十三年に現在の名称となった。地方博物館として最古の歴史を<br />
持つ。函館公園内の本館には千島・樺太などの北方民族資料、国指<br />
定重要民俗資料「アイヌの生活用具コレクション」、遺跡発掘資料<br />
や志海苔古銭(中世の備蓄古銭)九<br />
四種三七万枚などの考古資料などが<br />
収蔵展示されている。</p>

<p>平沢屏山や蠣<br />
崎波響の各種絵画、市指定文化財の<br />
つばなど古美術工芸品も多い。五稜郭<br />
分館は主に五稜郭築造と箱館戦争の<br />
関係資料を収蔵展示。大鳥圭介や榎<br />
本武揚の書蹟がある。郷土資料館は、<br />
洋風不燃質店舗として建策された旧<br />
金森洋物店の建物で、函館博物館第<br />
一・第二館とともに道指定の文化財<br />
になっている。 </p>]]>
        
    </content>
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    <title>韓国風アジのたたき丼</title>
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    <summary>コチュジャンと韓国のりが好きなので、それらを使ってみたいと思っていました。 思っ...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacchusinc.com/">
        <![CDATA[<p>コチュジャンと韓国のりが好きなので、それらを使ってみたいと思っていました。<br />
思っていたよりたくさん平らげてしまいました！<br />
<span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="13.jpg" src="http://bacchusinc.com/13.jpg" width="280" height="210" class="mt-image-none" style="" /></span><br />
材料<br />
あじ刺身用 	中４尾<br />
きゅうり 	１本<br />
プチトマト 	８個<br />
白飯 	どんぶり４杯分<br />
韓国のり 	適量<br />
りんご 	１／４個<br />
塩<br />
りんごの色どめ用に　少々<br />
サニーレタス 	４枚<br />
大葉 	４枚<br />
調味量Ａ コチュジャン<br />
大４<br />
調味料Ａ 胡麻油 	大２<br />
調味料Ａ　醤油 	大２<br />
調味料Ａ みりん 	大２<br />
調味料Ａ 砂糖 	大１<br />
調味料Ａ 白胡麻 	大２</p>

<p>1<br />
あじは三枚におろして皮を剥き、小骨を抜いて斜めに千切りにする。きゅうりは半分に割り種を取って乱切り。プチトマトはヘタを取り1/2に切る。りんごは芯を取り千切りにして塩水に１０分程放ってから水気を取る。<br />
2<br />
サニーレタスと大葉は手でちぎり、１０分程水に放って水気を取る。レタス、大葉を混ぜて均等にしておく。<br />
3<br />
Ａの調味料を合わせ、あじときゅうり、りんご、プチトマトを合わせて和える。<br />
4<br />
温かい白飯の上に2)を敷き3)を中央に盛る。韓国のりをちらしていただく。 </p>]]>
        
    </content>
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    <title>あじの野菜あんかけ</title>
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    <summary>  材料 あじ 	１０匹 玉ねぎ 	１玉 人参 	３分の１ ピーマン 	３個 れ...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacchusinc.com/">
        <![CDATA[<p> <span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="12.jpg" src="http://bacchusinc.com/12.jpg" width="280" height="373" class="mt-image-none" style="" /></span><br />
材料<br />
あじ 	１０匹<br />
玉ねぎ 	１玉<br />
人参 	３分の１<br />
ピーマン 	３個<br />
れんこん 	５ｃｍ<br />
だし汁 	200ｍｌ<br />
しょうが 	１かけ<br />
砂糖 	大１<br />
酢 	大１<br />
料理酒 	大１<br />
みりん 	大１<br />
しょうゆ 	大2<br />
水溶き片栗粉 	適量</p>

<p>1<br />
野菜は適当な大きさにカットして、フライパンへ。だし汁を加えて、火にかけます。<br />
2<br />
煮立ってきたところで、砂糖+酢+しょうゆ+しょうが+料理酒を加える。ひと煮立ちしたら、みりんを加えて、水溶き片栗粉を加えて、とろみをつける。<br />
3<br />
１７０～１８０度の揚げ油で、あじを素揚げする。ここでしっかり揚げておくと、骨まで食べられます。<br />
4<br />
油を切ったあじを、お皿に盛り付け、その上から、とろみの効いたお野菜のあんをかけて完成！！</p>

<p></p>

<p>とてもヘルシーなメニューです。<br />
味もしっかりついているのでパクパク食べられます！</p>]]>
        
    </content>
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    <title>鯵のさんが焼き</title>
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    <summary> 材料 （ 1人分 ） 鯵のなめろう 鯵半身分くらい 大葉 	5～6枚 ごま油 ...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacchusinc.com/">
        <![CDATA[<p><span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="11.jpg" src="http://bacchusinc.com/11.jpg" width="280" height="374" class="mt-image-none" style="" /></span><br />
材料 （ 1人分 ）<br />
鯵のなめろう<br />
鯵半身分くらい<br />
大葉 	5～6枚<br />
ごま油 	適量</p>

<p>1<br />
鯵のなめろうを作ります。<br />
大葉をボウルなどに水を張り振り洗いをして、キッチンペーパーなどでしっかり水気をとっておきます。<br />
2<br />
大葉の上になめろうをおき、薄く伸ばします。<br />
フライパンにごま油を敷いて熱します。<br />
中火くらいで両面焼いたら出来上がり！</p>

<p></p>

<p>鯵のなめろうをつかったレシピ。<br />
おつまみにもってこいの一品です。</p>]]>
        
    </content>
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    <title>アジの春巻き</title>
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    <summary>  材料 （ 2人分 ） アジ（大きさ15～20ｃｍ程度） 4匹程度 白菜 	葉...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacchusinc.com/">
        <![CDATA[<p><span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="10.jpg" src="http://bacchusinc.com/10.jpg" width="280" height="210" class="mt-image-none" style="" /></span> <br />
材料 （ 2人分 ）<br />
アジ（大きさ15～20ｃｍ程度）<br />
4匹程度<br />
白菜 	葉　１／2枚<br />
白ネギ 	20ｃｍ程度<br />
ちくわ 	3本<br />
酒 	少々<br />
塩 	少々<br />
塩・こしょう 	少々<br />
オイスターソース 	大さじ1杯<br />
片栗粉 	大さじ1杯<br />
春巻きの皮 	4枚<br />
ポン酢 	適当<br />
練りからし 	お好みで適当<br />
小麦粉 	大さじ1杯<br />
水 	少々</p>

<p>1<br />
夫が釣ってきたアジ！　今日は、中華風に、う～ん、そうだ！　春巻きにしてみたら、おいしいかも。っていうことで、調理開始！！<br />
2<br />
さてさて、このアジを、春巻1本に1匹の割合で使用！　本日は４本（2人分）作る予定だから、4匹使用します。<br />
3<br />
まず、このアジを3枚におろして、お皿に並べます。塩と酒を軽くふってラップして、レンジで２分、チンしてください。<br />
4<br />
白菜はみじん切りにして、塩をふってしばらくおき、水分を出しておきます。そして、しかっかり絞ってボウルにいれておきます。<br />
5<br />
ネギ、ちくわもみじん切りにして、ボウルに入れ、白菜と合わせておいてね。<br />
6<br />
塩・こしょう、オイスターソース、片栗粉を加えてまぜ合わせ、春巻きの具が完成です。<br />
7<br />
春巻きの皮に、先ほどのアジ→具→アジと重ねて巻き、子も小麦粉を水で溶き、のりをつけるように、春巻きの皮を止めます。<br />
8<br />
後は、油で揚げるだけ。中火弱位で、じっくりと揚げてくださいね。<br />
9<br />
ポン酢とお好みで練りからしで食べてくださいね！<br />
アジの身がホクホクして最高！<br />
火を使うのは、油で揚げるときだけだよ！</p>

<p><br />
釣りたてのアジを使ったのでとても新鮮でおいしいです！<br />
とてもジューシーで皮もパリパリしていますよ。</p>]]>
        
    </content>
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    <title> 鯵のカレーソテー　和風タルタルソース添え</title>
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    <summary>  材料 （ ２人分 ） 鯵 	２尾 小麦粉 	大さじ２ カレー粉 	大さじ１ ...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacchusinc.com/">
        <![CDATA[<p> <span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="9.jpg" src="http://bacchusinc.com/9.jpg" width="280" height="210" class="mt-image-none" style="" /></span><br />
材料 （ ２人分 ）<br />
鯵 	２尾<br />
小麦粉 	大さじ２<br />
カレー粉 	大さじ１<br />
塩こしょう 	少々<br />
■ タルタルソース 	 <br />
　ゆで卵 	２個<br />
　マヨネーズ 	お好み<br />
　玉ねぎ 	１／４個<br />
　漬物類（しば漬・らっきょう・しょうがの甘酢など）<br />
みじん切りで　大さじ１～２</p>

<p>1<br />
玉ねぎは細かいみじん切りにして水にさらしておきます。<br />
ゆで卵の白身・漬物類もみじん切りにします。<br />
2<br />
玉ねぎの水気をしっかり切ります。<br />
タルタルソースの材料にマヨネーズを加え、混ぜ合わせる。<br />
3<br />
鯵を３枚におろします。<br />
（身が大きければ、半分に切る。）<br />
ペーパータオルで水気を取り、塩こしょうを振る。<br />
4<br />
小麦粉とカレー粉を混ぜ合わせて、鯵に薄くまぶします。<br />
5<br />
フライパンに多めの油を熱し、鯵を焼きます。<br />
両面いい焼き色がついて、火が通ればＯＫです。</p>

<p>鯵というとどうしても骨が刺さるイメージから子どもが避けているのですが、<br />
カレーとタルタルソースという黄金コンビのおかげで、<br />
これは大好評のおかずです。夏にもいいかもしれません。</p>

<p><br />
</p>]]>
        
    </content>
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    <title>夏南蛮</title>
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    <summary> 材料 （ ３～４人分 ） 鯵（中） 	２～３尾 なす 	２本 ゴーヤ 	１/２...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacchusinc.com/">
        <![CDATA[<p><span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="8.jpg" src="http://bacchusinc.com/8.jpg" width="280" height="210" class="mt-image-none" style="" /></span><br />
材料 （ ３～４人分 ）<br />
鯵（中） 	２～３尾<br />
なす 	２本<br />
ゴーヤ 	１/２本<br />
■だし汁 	１００cc<br />
■酢 	大さじ５<br />
■醤油 	大さじ１<br />
■日本酒 	大さじ１<br />
■みりん 	大さじ１<br />
■砂糖 	小さじ１<br />
■塩 	ひとつまみ<br />
片栗粉 	適量<br />
揚げ油 	適量<br />
1<br />
■印の材料を全て合わせ、一度煮立ててから冷やしておく。お好みで鷹の爪の輪切りを材料にプラスしてもおいしい。 <br />
2<br />
鯵は３枚におろし、ぜいごと中骨を取る。塩をふってしばらく置く。その後水分をふき取り、幅２㎝の削ぎ切りにする。ゴーヤは縦半分に切って種を取り、幅１㎝に切る。茄子は揚げる直前に乱切りにする。<br />
3<br />
茄子・ゴーヤを素揚げにする。鯵に片栗粉を薄くまぶし、カラリと揚げる。<br />
4<br />
油を切った【３】をお皿に盛り、【１】の南蛮タレをかける。</p>

<p><br />
季節もいよいよ夏本番になったので、<br />
夏のレシピを載せました！<br />
ゴーヤもおいしい季節ですよね♪</p>]]>
        
    </content>
</entry>

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    <title>アジのチーズフライ♪</title>
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    <summary> 材料 （ ３人分 ） アジ（20ｃｍ位のもので） 	３尾 ●大葉 	（みじん切...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacchusinc.com/">
        <![CDATA[<p><span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="7.jpg" src="http://bacchusinc.com/7.jpg" width="280" height="210" class="mt-image-none" style="" /></span><br />
材料 （ ３人分 ）<br />
アジ（20ｃｍ位のもので） 	３尾<br />
●大葉 	（みじん切り）５枚<br />
●粉チーズ 	大さじ5<br />
●パン粉 	大さじ5<br />
◇卵 	１個<br />
◇小麦粉 	大さじ2<br />
揚げ油 	適量<br />
レモン 	適量</p>

<p>1<br />
ボールやバットを２つ用意してそれぞれに●と◇の材料を合わせて衣の用意をしておく（◇は濃度をみながら水で溶く）。<br />
2<br />
アジは鱗とぜいごを取り３枚におろして、食べやすい大きさに切り、軽く塩コショウする。 <br />
3<br />
②のアジを◇卵液→●パン粉の順につけて、油で揚げて出来上がり♪</p>

<p>ポイント<br />
アジは骨抜きなどで小骨も取っておくと食べやすいです。卵液はサラッと薄めに溶いてもパン粉がちゃんと付きます。ウチではフライパンに1～2ｃｍくらい油を入れて揚げてます＾＾ </p>

<p><br />
鯵が安かったのが、このレシピを思いついたきっかけ。<br />
子供にも人気の一品です！</p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>アジと春キャベツのトマト煮</title>
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    <id>tag:bacchusinc.com,2009://1.49</id>
    <summary>  材料 （ 4人前 ） アジ 	2尾 春キャベツ 	1/2玉 カゴメ基本のトマ...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacchusinc.com/">
        <![CDATA[<p> <span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="6.jpg" src="http://bacchusinc.com/6.jpg" width="280" height="427" class="mt-image-none" style="" /></span><br />
材料 （ 4人前 ）<br />
アジ 	2尾<br />
春キャベツ 	1/2玉<br />
カゴメ基本のトマトソース 	2缶<br />
にんにく 	5かけ<br />
玉ねぎ 	1/2個<br />
バター 	20g<br />
オリーブオイル 	大さじ2<br />
タカの爪 	2本<br />
白ワイン 	100cc<br />
コンソメ顆粒 	小さじ1 <br />
1<br />
アジは、アラや頭と取り除き2つに切ります。春キャベツはざく切りにします。<br />
にんにく、トマトはみじん切りにします。<br />
2<br />
厚手の鍋に、バターとオリーブオイルを熱し弱火でにんにくと玉ねぎ、タカの爪をじっくり炒めます。<br />
3<br />
にんにくと玉ねぎの香りが出たらアジと白ワインを加えます。<br />
4<br />
トマトソースとキャベツ、コンソメ顆粒を加え、蓋をして蒸し煮にします。このトマトソース缶詰（カゴメ基本のトマトソース）は程よい味がついていて便利でした♪<br />
5<br />
10分くらい蒸し煮しキャベツが軟らかくなったら出来上がりです。</p>

<p><br />
ちょっとピリ辛のソースが決め手。<br />
こちらも洋風のレシピです。<br />
カゴメ基本のトマトソースはスーパーで市販されていて、手軽に入手できます。</p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>あじのガーリックパン粉焼き</title>
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    <summary> 材料（２人分） あじ ４尾  塩、胡椒各少々 [A]パン粉　２/３カップ にん...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacchusinc.com/">
        <![CDATA[<p><span class="mt-enclosure mt-enclosure-image" style="display: inline;"><img alt="5.jpg" src="http://bacchusinc.com/5.jpg" class="mt-image-none" style="" height="225" width="300" /></span><br />
材料（２人分）<br />
あじ ４尾<br />
 塩、胡椒各少々<br />
[A]パン粉　２/３カップ<br />
にんにくのみじん切り　大さじ１<br />
パセリのみじん切り　大さじ１<br />
オリーブオイル　大さじ１<br />
塩、胡椒　各少々<br />
粒マスタード　大さじ２<br />
マヨネーズ　大さじ２</p>

<p>1<br />
あじは三枚におろし、塩、胡椒をする<br />
2<br />
[A]を混ぜる<br />
3<br />
耐熱皿にあじに２を少しはたいて並べ、粒マスタードとマヨネーズをかけ、オーブン２２０度で１４〜１５分焼く</p>

<p><br />
オーブンを使う以外は案外簡単に作れます。<br />
夏場というより、秋、冬にオススメのレシピです。</p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>酢の物</title>
    <link rel="alternate" type="text/html" href="http://bacchusinc.com/2009/03/post-7.html" />
    <id>tag:bacchusinc.com,2009://1.9</id>
    <summary> 材料  アジ  2匹   きゅうり  1本   わかめ  適量   だし汁  ...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacchusinc.com/">
        <![CDATA[<p><img alt="4.jpg" src="http://bacchusinc.com/4.jpg" width="120" height="120" /><br />
材料 <br />
アジ  2匹  <br />
きゅうり  1本  <br />
わかめ  適量  <br />
だし汁  １００cc  <br />
酢  大さじ１  <br />
しょうゆ  大さじ１  <br />
塩  少々  <br />
1<br />
アジに軽く塩を振りかけて焼く。<br />
この時に三枚に下ろせるなら下ろして焼いた方が後で楽です（＾＾；<br />
2<br />
 焼いたアジを骨を取りながら、ほぐします。<br />
3<br />
 きゅうりは輪切りにして軽く塩を振って、水にさらし、その後よく水気を切ります。<br />
ワカメも適当な大きさに。<br />
4<br />
あとはだし汁に酢としょう油を入れた物に材料全部入れて、軽く混ぜ合わせて出来上がり！！</p>

<p><br />
こちらも和風レシピです。<br />
酢の物に鯵をいれたらどうなるかな？<br />
と思ってこのレシピを思いつきました。</p>]]>
        
    </content>
</entry>

<entry>
    <title>酢味噌焼き</title>
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    <summary>材料 （ 2～3人分 ）  アジ  2尾   ニンニク  1かけ   しょうが ...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacchusinc.com/">
        <![CDATA[<p>材料 （ 2～3人分 ） <br />
アジ  2尾  <br />
ニンニク  1かけ  <br />
しょうが  1かけ  <br />
酒  大さじ1  <br />
片栗粉  適量  <br />
◎穀物酢  大さじ1  <br />
◎味噌  大さじ1  <br />
◎みりん  大さじ1  <br />
ねぎ  たっぷり  <br />
1<br />
アジは3枚におろし、半分か1/3に切る。酒とすりおろしたしょうがをふりかけてしばらく置く。水気をしっかり拭きとって、両面に片栗粉をまぶす。　ニンニクはみじん切り。<br />
2<br />
フライパンにニンニクとサラダ油を入れて火にかけ、香りが立ったら、重ならないようにアジを入れて両面焼く。<br />
3<br />
焼けたら◎を加えてフライパンをゆするようにして絡めて出来上がり。ねぎをたっぷりかけて食べるのが好き♡</p>

<p><br />
和風のアレンジです。<br />
さっぱり召し上がることができます！<br />
魚が苦手な人でも大丈夫です！</p>]]>
        
    </content>
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    <title>鯵のバルサミコマリネ</title>
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    <summary>材料 （ ４人分 ）  鯵  小さめ８尾   プチトマト  １パック（１５～１６...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacchusinc.com/">
        <![CDATA[<p>材料 （ ４人分 ） <br />
鯵  小さめ８尾  <br />
プチトマト  １パック（１５～１６個）  <br />
新玉葱  １／２個  <br />
塩コショウ  少々  <br />
片栗粉  適宜  <br />
Ａバルサミコ酢  大さじ２  <br />
Ａりんご酢  大さじ２  <br />
Ａ醤油  大さじ４  <br />
Ａ砂糖  大さじ1  <br />
Ａ蜂蜜  小さじ1  <br />
オリーブオイル  大さじ1  <br />
パセリ  少々  <br />
揚げ油  適宜  <br />
1<br />
Ａの材料を混ぜ合わせ、薄くスライスした玉葱と皮を湯剥きしたプチトマトを加え混ぜ、玉葱をしんなりさせる。<br />
2<br />
鯵を卸して水気をよくふき取り、塩コショウして片栗粉を薄くまぶし、１７０℃の油で揚げる。火が通ったら油をよく切って１のマリネ液に浸す。<br />
3<br />
鯵によく味が染みたところでオリーブオイルとパセリのみじん切りを散らし、盛り付ける。</p>

<p></p>

<p>こちらもイタリアン風です。<br />
オリーブオイルはエクストラバージンのものをお使いいただくことをオススメします。<br />
鯵を揚げるときは新しい油で！トマトと新玉は必須です。</p>]]>
        
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    <title>イタリア風鯵のフライ</title>
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    <summary> 材料 （ ２人分 ）  鯵  大１尾   溶き卵  １/２個分   小麦粉  ...</summary>
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        <![CDATA[<p><img alt="3.jpg" src="http://bacchusinc.com/3.jpg" width="280" height="373" /><br />
材料 （ ２人分 ） <br />
鯵  大１尾  <br />
溶き卵  １/２個分  <br />
小麦粉  適量  <br />
パン粉  適量  <br />
日清ベジフルーツオイル  適量  <br />
☆トマト  １個  <br />
☆セロリ  １／２本  <br />
☆きゅうり  １／２本  <br />
☆にんにく  １片  <br />
☆塩・こしょう  少々  <br />
☆オリーブ油  大さじ１  <br />
☆酢  大さじ１  <br />
1<br />
 トマトは湯むきして種を取り除き、みじん切りにする。セロリは筋を取り、きゅうりは皮をむいて同様にみじん切りにする。にんにくはすりおろす。ボウルに入れて冷蔵庫で冷やしておく。<br />
2<br />
 鯵は３枚におろし、皮をむき、小骨を抜く。軽く塩、こしょうする。<br />
3<br />
 鯵に小麦粉、溶き卵、パン粉を順につけ、日清ベジフルーツオイルできつね色になるまで揚げる。<br />
4<br />
 １にオリーブ油、酢を加え、塩・こしょうで味を調える。器に広げ、鯵のフライをのせて出来上がり。</p>

<p><br />
さっぱり味の野菜のソースが決め手！<br />
食べる直前にあえておくことをオススメします。</p>]]>
        
    </content>
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    <title>冷汁</title>
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    <summary>材料 （ ２人分 ）  あじ  大１匹   味噌  大さじ２   すりゴマ  大...</summary>
    </mt:EntryTags></mt:EntryIfTagged>
    <content type="html" xml:lang="ja" xml:base="http://bacchusinc.com/">
        <![CDATA[<p>材料 （ ２人分 ） <br />
あじ  大１匹  <br />
味噌  大さじ２  <br />
すりゴマ  大さじ２  <br />
サントリー天然水  ３カップ  <br />
青じそ  ５枚  <br />
みょうが  １個  <br />
きゅうり  １本  <br />
ご飯  茶わん二杯分  <br />
1<br />
青じそはせん切りに、みょうがは小口切りにして、それぞれ水にさらす。鯵は、グリルで両面を焼く。<br />
2<br />
鯵は骨と身に分ける。骨は鍋に入れ、水を加えて火にかけ、アクを取りながら約１０分間煮てだしを取る。<br />
3<br />
だし汁をザルでこし、ボウルにうつす。氷水を入れた大きめのボウルで、よく冷やす。<br />
4<br />
鯵の身は、すり鉢でよくする。（皮や小骨が入らないように気をつける。）<br />
5<br />
味噌、すりゴマを加えてよくすり合わせたら、アルミ箔の上に広げ、オーブントースターで軽く焼き色をつける。（魚焼きグリルでもＯＫ）<br />
6<br />
５を再びすり鉢に戻し、だし汁を少しずつ加えながら、すりのばす。（※１参照）３と同様にして、よく冷やす。<br />
7<br />
器にご飯をよそい、６をかける。薄切りにしたきゅうり、青じそ、みょうがを加えて出来上がり。お好みでおろし生姜を添えても。</p>

<p></p>

<p>夏場にはぴったりの冷汁です！</p>]]>
        
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